薏米性微寒，味甘，丹，有健脾止瀉，利水祛溼的作用，是我們常吃的滋補食材，有時候我們會看到在很多外用的護膚品成分中有薏米，那薏米對皮膚好嗎?內服也可以美容嗎?
吃薏米對皮膚是有好處的。
薏米性微寒，味甘淡，含脂肪，蛋白質，大量的維生素B1，維生素B2，維生素B6，鈣，磷，鎂，鉀等營養元素，這些元素都是有益皮膚健康的營養元素，此外薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌出現，起到祛除皺紋，美白的作用;膳食纖維有助於排毒，常食薏米是有很好的美容和保護皮膚健康作用的。
薏米有清熱解毒，利尿除溼，清熱解毒的功效，並且薏米中蘊含着許多美麗元素，可以使皮膚光滑，減少皺紋，減少色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外它還有吸收紫外線的能力，常食薏米可以美白祛斑，防衰抗皺，防治痤瘡，能很好的改善膚質，緩解皮膚問題。
薏米具有抗氧化功效，搭配一些豆類，或是富含膠原蛋白的食材，具有出色的美容養顏效果，也可以加工打成薏米粉，沖水飲用，同樣有很好的美容功效。
材料：薏米50克，水發海帶100克，食鹽，雞精各適量。
做法：
1.將薏米淘洗乾淨，浸泡3小時。
2.水發海帶洗淨，切成片。
3.將薏米，海帶一同放入鍋中，加適量水，用小火煮40分鐘，加食鹽，雞精調味即可。
好處：薏米美白利水，海帶排毒散結，二者同食可淡化色素沉着，消斑祛痘。
薏米性微寒，味甘，丹，有健脾止瀉，利水祛溼的作用，是我們常吃的滋補食材，有時候我們會看到在很多外用的護膚品成分中有薏米，那薏米對皮膚好嗎?內服也可以美容嗎?
材料：薏米100克，紅棗100克，陳皮3克，紅糖適量。
做法：
1.薏米洗淨，提前浸泡2小時。
2.紅棗洗淨，去核;陳皮洗淨待用。
3.鍋中注入適量清水，煮開後放入紅棗，薏米，陳皮，慢火煮1小時。
4.加入紅糖續煮8分鐘即可。
好處：潤燥美膚，養血安神，清熱利溼，益肺健脾。
材料：薏米50克，百合10克，蜂蜜適量。
做法：
1.將薏米淘洗乾淨，放入清水中浸泡半小時，撈出控幹水分備用。
2.百合洗淨，浸泡片刻。
3.將薏米和百合一同放入鍋中，加足量清水，用大火煮開後改用小火煮至薏米爛熟，待湯汁濃稠時關火。
4.加適量蜂蜜調味即可食用。
好處：潤澤養顏，可輔助改善痤瘡，雀斑等症狀。
