米蕉是廣東那邊常見的一種蕉，吃起來口感和香蕉不一樣，酸中帶甜，糯糯的，那麼米蕉有什麼功效和作用呢？什麼人不適合吃米蕉？
米蕉中含有豐富的碳水化合物，能夠爲人體提供大量能量，是維持日常生活必須的營養物質之一，其中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動，促進毒素排出體外；米蕉還能爲人體提供蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質元素等等。
米蕉中含有豐富的銅元素，對於易出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花等症狀的人羣有一定的作用，銅元素對於血液、中樞神經系統以及頭髮、骨骼等發育和功能有重要的作用；其中還含有較多的鉀和鎂，鉀有助於防止血壓上升和肌肉痙攣，鎂離子有一定緩解疲勞的作用。
米蕉中含有豐富的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，而且適量食用米蕉能增加腸道的滑利性，對於經常消化不良或是便祕的人羣有良好的效果。
米蕉中大量的蛋白質、氨基酸和硫胺素，在爲人體提供營養物質的同時，能作用於人的神經系統和肌肉，能保護神經系統，鎂元素還有讓肌肉鬆弛的效果，平時壓力比較大的人可以適量多吃。
米蕉能中和胃酸，緩解胃酸對胃黏膜的刺激，還能促進胃壁細胞的生長，對於胃潰瘍患者有一定的保護作用，可以適量多食用一些米蕉。
米蕉中含有豐富的纖維素，能促進胃腸道蠕動，加速腸道內毒素的排出，還會在一定程度上增加胃腸道的滑利性，可能加重腹瀉的症狀，所以建議腹瀉者儘量不要食用米蕉。
米蕉中含有豐富的鉀、鎂等礦物質元素，腎功能不好的人濾過作用較差，腎功能不好的人可能會導致血液中鉀、鎂等離子比例失調，從而進一步影響腎臟功能，所以建議腎功能不好的人儘量少吃米蕉。
