小米蕉是最近比較流行的一種香蕉，那麼小米蕉和香蕉的區別是什麼呢？小米蕉的功效和作用是什麼呢？
香蕉的一般比較長，而且還比較細，長度通常比所有的小米蕉都要長一些；而小米蕉長的比較粗短，十分容易分辨出來。
香蕉的果皮有時候看起來比較厚，而小米蕉的果皮一般都是比較薄的。
小米蕉吃起來味道更加軟糯，而且吃起來更加香甜，而且在口感更加的酸甜，而香蕉吃起來比較粘口，沒有那麼糯，甜度也沒有小米蕉高。
小米蕉中含有豐富的纖維素，有利於促進腸胃運動，有利於提高食物的消化，同時還有助於預防便祕，如果是經常便祕的人可以適當的食用小米蕉來預防便祕。
小米蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素是維持血壓的重要元素，同時對於肌肉也有重要的影響，對於血壓正常個的人來說，適當的食用小米蕉有助於預防血壓突然升高的情況，同時預防肌肉痙攣的情況。
小米蕉中的氣味十分芳香，有一定的安神的功效，而且其中含有豐富的營養物質也有助於促進安神，適當的食用有利於穩定不安的心緒。
最好是不超過4根。
小米蕉十分的粗短，而且食用起來也十分的香甜，還帶有一點酸味，十分的好吃，所以一天大約食用不超過4根就可以了，適當的食用有助於補充足夠的營養元素，有利於促進人體的生長髮育，同時小米蕉中還含有豐富的纖維素，適當的食用有利於預防便祕，適合腸道動力不足的人食用，而且還有一定的飽腹感，不宜多吃。
小米蕉作爲一種水果，一般食用過多對身體也不會造成十分大的影響，只是由於小米蕉中含有豐富的纖維素，纖維素比較難以消化，所以食用過多容易導致脾胃虛弱的情況，導致出現消化不良的情況，還有一種情況是纖維素容易在腸道吸水膨脹，如果食用過多會導致腸道堵塞，導致便祕情況的發生，所以建議最好謹慎食用。
