大部分男性會經擦很難過熬夜，加班、看球賽、玩遊戲等等似乎都適合在深夜進行。但是熬夜無疑是一種慢性自殺，那麼熬夜後第二天吃什麼好？
經常熬夜的人可以選擇多吃一些葡萄，因爲葡萄中的營養非常豐富，而且葡萄中的一些物質，對於人體的肝臟起到很好的，保護作用，因爲我們的肝臟對身體中毒素的排出起到至關重要的作用，把肝臟保護好了，身體中的毒素自然就能夠更快的排出，這樣我們身體纔會更健康。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素C，每百克鮮棗中的維生素C能夠高達243mg，是獼猴桃的4倍左右，檸檬的10倍左右，可謂是維生素C的王者了。
從營養學上來講，維生素C是保護皮膚的營養物質，具有抗氧化、延緩衰老、保護皮膚，爲我們機體提供水分，尤其是冬棗含有的維生素C含量會更多，每百克維生素C能達到500mg，即使是隻吃1-2顆，也能夠滿足機體一天對維生素C的需求了，提高機體的免疫力。
獼猴桃被稱爲水果之王，可見它裏面的營養是十分豐富的，如果經常熬夜的人，可以把獼猴桃作爲一種，補腦的佳品，因爲獼猴桃中含有的有益成分，能夠有利於腦部細胞的修復，提高腦部的活躍性，而且還能夠起到美容和抗衰老的功效。
柚子裏有極爲豐富的維生素B1、A等成份，它對人的消化系統有着特別好的功效。熬夜人羣在經過熬夜後吃柚子，可以快速恢復自己的精力，還可強健自己的記憶力。
我們都知道橙子中含有豐富的維生素c成分，而這種成分能夠有效的緩解，電腦輻射帶來的危害，還能夠使皮膚變得更加白皙細膩，如果是由於熬夜，給人體帶來了一些不規律，或者是便祕，經常吃橙子的話有利於，清除腸道垃圾，排出身體中的有害物質，增加身體的免疫力和抵抗力。
俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
