納豆是生活中常見的食物之一，主要是利用黃豆發酵而成，營養價值比較高，適量食用對人體健康具有一定的好處，那麼什麼人不適合吃納豆？吃納豆有什麼功效？
納豆會促進胃液的分泌，而且納豆中的膳食纖維會對胃粘膜造成損傷，所以患有胃炎、胃潰瘍的患者不宜食用。
由於納豆中的非必需氨基酸含量高，所以患有腎炎、腎功能衰竭、尿毒症等患者，不宜食用，甚至需要禁食。
納豆的嘌呤含量很高，所以痛風患者或者高尿酸血癥患者，需要少吃或不吃高嘌呤的納豆。
爲人體補充豐富的營養，是平時人們吃納豆的重要好處，因爲納豆是一種經過發酵的豆製品，它含有的營養成分更易於人體吸收和利用，平時人們食用納豆能吸收大量的植物纖維和蛋白質，以及微量元素鐵和鋅等多種營養成分，還能吸收一些多肽和氨基酸，物質可以促進人體代謝，也能維持人體各器官正常功能。
平時人們多吃一些納豆，還能讓自己變得越來越聰明，因爲納豆中含有的納豆激酶和超氧化物歧化酶、皁苷以及異黃酮等多種營養成分，都能直接作用於人類的大腦，他們既能促進腦部發育，也能增強記憶力，能讓人們大腦功效明顯提高，經常食用可以起到健腦益智的重要作用。
納豆中含有皁素、異黃酮、卵磷脂、葉酸，以及多種維生素、氨基酸、礦物質等，屬於維護人體健康的食物，大豆做成納豆後，蛋白質可溶且產生氨基酸，更利於人體吸收，還能幫助腸胃消化吸收。
可以適量天天吃。
納豆味鹹性平，含有豐富的多種維生素、氨基酸、礦物質等營養成分物質，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，對人體健康具有好處，所以納豆是可以天天適量食用的。
建議一天吃50-100克左右即可。
對於正常人來說，一天食用新鮮納豆50克就足夠滿足人體所需了，如果是已經患有嚴重的血栓病、心腦血管疾病，建議每天食用50-100克左右，趁着納豆新鮮的時段食用，越新鮮食用效果越好。
