牛奶有很高的營養價值，可以很好的爲人體補充鈣質，蛋白質等營養成分，而且可以搭配很多不同的食材來食用，那麼牛奶搭配什麼喝最好呢？
牛奶+黑豆：牛奶和黑豆一起食用有助於人體對維生素B12的吸收。
牛奶+木瓜：牛奶和木瓜一起食用有着一定的美容養顏、養膚的功效。
牛奶+草莓：牛奶和草莓一起食用有助於人體對維生素B12的吸收。
牛奶+蜂蜜：牛奶和蜂蜜一起食用能夠緩解痛經，還有補血的功效。
牛奶+桃：牛奶和桃子一起吃有美容養顏、滋養皮膚的功效。
牛奶+香蕉：牛奶和香蕉一起食用有助於人體對維生素B12的吸收。
牛奶+糖：牛奶能與果糖反應，產生有毒物質，對人體健康造成傷害。
牛奶+菠蘿：牛奶和菠蘿一起吃容易造成身體的不適，不宜一起食用。
牛奶+韭菜：牛奶中大量的鈣質與韭菜中的草酸一起食用，會影響人體對鈣質的吸收。
牛奶+菠菜：牛奶和菠菜一起吃有可能會引起痢疾。
牛奶+紅棗：牛奶和紅棗一起食用會影響蛋白質的吸收。
牛奶+獼猴桃：牛奶和獼猴桃一起食用會影響消化吸收，從而造成腹脹、腸胃不適。
牛奶+米湯：牛奶和米湯一起食用容易導致維生素A的流失。
牛奶+鈣粉：牛奶和鈣粉一起食用牛奶中的蛋白和鈣會造成沉澱物的產生，不利於人體的吸收。
做法：準備食材，香蕉用熟透的比較甜，香蕉去皮切成塊放入料理機，加入牛奶，喜歡甜口的加入適量煉乳，按料理機攪拌鍵即可，倒入杯中即可。冰鎮一下更好喝。
功效：以此方法服用牛奶有助於人體對維生素B12的吸收，也有一定的潤肺、清熱解毒的功效。
做法：準備好材料。桃膠進行泡發，泡發時間爲8小時以上。泡發結束的桃膠，用手溫柔洗淨，摘去粘上面的雜質，漂去漂浮物。將桃膠放到鍋中，加適量清水，大火燒開後小火燉40分鐘。加入牛奶，水滾後燉小火燉半小時。冰糖最後15分鐘下，把握不好甜度滴，先下少點，嘗過，不夠再加量。
功效：適用於想要美容養顏的女士，桃和牛奶一同食用有滋養皮膚、美容養顏的作用。
牛奶含有的乳糖會促進人體對鉛的沉積，嚴重可導致鉛中毒。所以，經常接觸鉛的人不適宜喝牛奶，但可喝酸奶，酸奶的乳糖含量少。
有的人的體內缺少乳糖酶，所以飲用牛奶後，牛奶中的乳糖無法在人體內轉化爲半乳糖和葡萄糖，會直接進入大腸，升高腸腔滲透壓，還有乳糖可產生乳酸，會讓腸道PH值下降，從而引起腹痛、腹瀉等症狀。
病人體內的乳酸酶減少，喝牛奶之後，乳糖會因爲不能分解而使病人腹脹。在腹腔手術時，病人的腸管暴露在空氣中，使術後恢復延遲，腸腔內的氣體不能及時排出，可能造成腹痛，甚至發生縫合處脹裂。胃切除手術後，因爲手術後殘留下來的胃囊很小，會讓原來缺乏的乳糖酶，更加缺乏。
