我們都知道，紅糖生薑水是非常好的補血暖身、驅寒的效果，那麼紅糖姜水是早上空腹喝嗎？
早上空腹最好不喝生薑紅糖水。
雖然早上空腹可以喝生薑紅糖水，但是一般建議是飯後再喝，一是姜雖有暖胃的功效，但畢竟是辛溫之物，同樣也會刺激腸胃，尤其是對於腸胃不好的人，更要避免早上空腹食用。
可以喝，但是如果月經量較多就不要喝了，因爲會使月經出血更多。
薑糖水的作用主要是防治感冒風寒、惡寒發熱、頭痛鼻塞等症。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用薑糖水祛寒，而且紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
大概在早上九點的時候或者是吃午飯之前喝紅糖姜水是最好的。早上九點的時候人的陽氣正在上升，脾經很旺盛。如果這個時候喝紅糖姜水能夠暖胃，效果也會更好。而午飯之前喝紅糖姜水能夠活血也能夠讓人更有食慾。
但是要注意，如果早上剛起牀，即沒有吃早飯也沒有喝水的時候是不能夠喝紅糖姜水的。因爲這個時候人的血液比較粘稠，喝了紅糖姜水會讓血液更粘稠，給心臟帶來負擔。除此之外，晚上睡覺之前也最好不要喝，不然會影響睡眠。
紅糖姜水的做法十分簡便，首先要準備好所需要的生薑與紅糖。選擇紅糖的時候，儘量選擇大塊的硬紅糖，一般在超市都可以購買。
1.第一步，先把生薑切絲，切好之後先放到一邊。
2.煮開水，在鍋中煮熟，等到水沸騰起來，就把薑絲放進去鍋中。
3.、等一會兒，看到水中有淡淡的黃色，證明姜已經入味的時候。
4.放進適量的紅糖到鍋中，一起煮10分鐘左右，等到紅糖溶解，就可以了關火飲用了。
要注意：紅糖姜水一定要趁熱喝纔是最有效果的，千萬別放涼了才喝。
可以適量天天喝。
紅糖薑茶本身並沒有毒性，而且還含有多種人體所需的營養成分，天天適量喝紅糖薑茶可以起到祛風散寒、促進排便、提高免疫力等多種作用，對人體健康有一定的益處，但是要注意不宜飲用過多，以免造成反效果。
