家裏人都很注重健康，最近家裏買了很多羊奶，我們每天早晚都會喝一杯，請問早晚喝一杯羊奶有什麼好處呢？
喝羊奶可以幫助身體有效的補鈣，因爲羊奶內含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較，羊奶內的含量要更高一些，並且羊奶內還含有豐富的蛋白質和維生素，喝羊奶之後可以快速的讓其中所含有的營養成分被身體所吸收利用，補鈣的效果非常的好。
在日常很多人的飲食都存在過於單一、營養不均的問題，而羊奶內含有的營養元素、脂肪以及乳糖等物質，可以有效的幫助彌補天然植物營養的不足，可以充分的發揮平衡人類營養的獨特作用。羊奶內的營養成分非常的均衡合理，甚至被稱之爲“完全營養品”。
羊奶內含有的維生素E含量很高，可以幫助阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，讓皮膚的衰老速度變慢，增強皮膚彈性和光澤。並且羊奶中的上皮細胞生長因子也對於皮膚有較好的修復作用。
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。
羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。
1、首先，在煮羊奶的時候不能使用高溫蒸煮，最好是使用上層鍋或者是隔水鍋煮，溫度不要過高。過高的溫度會導致羊奶內的一些沉澱物被析出，會破壞羊奶的營養價值。
2、其次，在喝羊奶的時候注意不要和含酸的食物共同食用，因爲羊奶本身是弱鹼性的物質。它含有大量的蛋白質和其他營養物質，在喝羊奶的同時食用酸性物質的話，很可能會導致蛋白質凝集，易導致消化不良的現象出現。
3、還有就是羊奶在打開了之後不要放置過長的時間，特別是在夏天溫度較高的情況下，不要隔餐飲用羊奶。打開包裝後的羊奶放置時間過久的話，會有大量的細菌繁殖，對於健康而言是非常不利的。
