雪蓮果和涼薯都是生活中常見的食物，生活中很多人不知道怎麼區分他們，那麼雪蓮果和涼薯一樣嗎？涼薯好吃還是雪蓮果好吃？
不一樣。
雪蓮果和涼薯是兩種不同的水果，無論是科屬還是外觀都是具有一定區別的：
雪蓮果是菊科多年生草本植物，又被稱作菊薯、雪蓮薯、地參果等，一般它的莖直立，圓形實心，味甘性寒，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及鈣、鉀、磷等成分物質，深受人們的喜愛和歡迎。
涼薯是薔薇目豆科植物，又被稱作沙葛、地瓜、土瓜、豆薯等，粗壯、纏繞、稍被毛，有時基部稍木質，味甘性涼，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及多種礦物質化合物，營養價值以及食用價值比較高，由此可知雪蓮果和涼薯是兩種完全不一樣的水果。
都可以，主要根據自身喜好選擇。
其實無論是涼薯還是雪蓮果，兩種中的糖分都是比較高的，只是雪蓮果中的水分含量會比較高一些。
但由於每個人口味喜好是不一樣的，有人喜歡涼薯，有人喜歡雪蓮果，所以無論是涼薯還是雪蓮果，主要根據自身的喜好進行選擇。
雪蓮果是一種性質寒涼的水果，其中含有大量膳食纖維和低聚糖，生吃後可以清熱解毒緩解腸燥，而且能維持腸道菌羣平衡，促進腸道中大便生成和排出，對人類的便祕和腸道炎症都有明顯調理作用。
雪蓮果中含有較爲豐富的水分、膳食纖維以及維生素等成分，適量食用可以有助於促進人體的新陳代謝及腸胃蠕動，幫助食物消化，從而改善腹脹等消化不良症狀，對人體的健康具有好處。
雪蓮果中的糖分來源是果寡糖，適量食用不僅不會升高血糖，還可以幫助控制血糖平穩，在一定程度上降低血糖水平，對於高血糖、糖尿病患者有一定的好處。
1、雪蓮果是一種性質偏涼的食物，脾胃虛寒者最好不要多吃，否則容易加劇體內的寒氣，加重陽氣的損失，從而引發或加重腹瀉、便溏等腸胃不適症狀。
2、雪蓮果具有一定的降血糖的作用，有嚴重低血糖患者吃雪蓮果會引起頭暈、眼花、四肢無力等低血糖症狀，對身體健康不利。
3、雪蓮果畢竟是一種植物，易過敏體質的人羣食用雪蓮果之後可能會出現皮膚瘙癢、紅疹、腹瀉等過敏症狀，嚴重的會出現中毒甚至休克的情況。
