黑豆是很常見的豆類食物，其最爲熟知的功效是補腎、烏髮等，但女性服用黑豆要注意方法，若是錯誤食用可能出現以下副作用。
黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維及碳水化合物，還含有多種維生素及微量元素，適量吃黑豆可以抗衰老、美容護髮、預防便祕等，但若是過量食用黑豆，豆類中的低聚糖可以被腸道細菌發酵產生氣體，引起腸鳴、腹脹、腹痛、屁多、消化不良等症狀。
黑豆富含蛋白質，而蛋白質攝入人體後會在體內停留很長時間，還需通過腎臟排出，攝入過量的話會增加腎臟的負擔。
黑豆不會導致面部長斑。
黑豆雖然顏色黑，但這種黑色素攝入體內後對肌膚的黑色素生成沒有促進作用，也互不影響，可排出體外，而且黑豆中的黑色素還具有一定的抗氧化效果，有助於清除自由基，起到抗衰老的作用。
長斑的原因主要分爲以下幾個方面：
1、經常在陽光底下暴曬；
2、患者使用了特殊護膚品等原因導致的；
3、經常飲酒導致肝臟有問題；
4、如果是產後的女性長斑，也與內分泌水平有關；
5、生活緊張，作息無規律，內分泌失調，增加黑色素的異常分泌也會長斑。
一般一天不要超過20-30粒，腸胃功能差的人應適當減少食用黑豆。
堅持每天適量吃黑豆的女性，可以補足雌激素，調節內分泌，還能幫助人體吸收鈣物質，預防骨質疏鬆，同時黑豆還富含膳食纖維，能有效的促進腸道蠕動、緩解便祕；含維生素b族可以緩解女性神經衰弱、失眠、多夢的現象，但不可多吃，否則容易出現上述副作用，建議一天不超過30克，大約10克左右爲宜，是20-30粒的量。
蛋白質需要通過腎臟代謝，如患有腎病的人需要控制蛋白質的攝入，以免加重腎臟負擔，對病情不利，而黑豆正是富含蛋白質的食物，因此患有腎病的人不能吃黑豆。
黑豆中含有大量的蛋白質，如平時對蛋白質過敏的話，是不能吃黑豆的，否則會出現食物過敏的症狀，如：腹痛、吐瀉等。
黑豆澱粉、蛋白質含量比較好，屬於不易消化的食物，對於腸胃疾病患者來說，如急性胃腸炎腹脹腹瀉，消化不良腹脹明顯，以及腹部手術後，都不宜吃，吃後易加重腸胃負擔，從而加重病情。
