夏日炎炎都希望吃一些清涼去燥的食物,山竹因爲味甘性涼很受小孩子歡迎,那麼山竹小孩子可以吃嗎?
山竹小孩可以吃,因爲山竹富含蛋白質、脂肪、糖分、維生素和礦物質,營養豐富,口味甜美,適合小孩吃。
1.山竹營養價值高,小孩食用能夠補充營養,促進發育,因此小孩可以適量食用山竹;
2.山竹具有降燥、清涼解熱的作用,可防止小孩中暑;
3.山竹中含有山酮素,有抗氧化能力、能增進免疫系統健康,增強小孩體質。
小孩不宜大量食用山竹,每日最好不超過三顆:
1.山竹含有很多纖維素,在胃腸中吸水膨脹,可能會導致小孩吸收不良和便祕,所以小孩不適合大量食用山竹。
2.山竹果肉性涼,如果小孩大量食用山竹,會過涼導致發生拉肚子的現象。
1.山竹屬涼性水果,體質虛寒的人過量食用容易導致腹瀉,因此體質虛寒者不適宜食用。
2.山竹含糖量較高,多吃增加熱量攝入和血糖濃度,因此肥胖者和糖尿病患者都要少吃
3.山竹中含有大量鉀離子,會加重腎和心臟的負擔,造成不適,因此有腎病或心臟病的患者應少吃。
4.山竹含有大量膳食纖維,膳食纖維會在胃腸中吸水膨脹,導致便祕,所以便祕的患者不易多吃。
夏日炎炎都希望吃一些清涼去燥的食物,山竹因爲味甘性涼很受小孩子歡迎,那麼山竹小孩子可以吃嗎?
小孩的腸胃比成人脆弱,所以我們爲小孩挑選山竹時,一定要挑選新鮮的。果殼柔軟有彈性不堅硬的比較新鮮;果蒂顏色越綠越新鮮;同樣大小,山竹越重越新鮮;錶殼沒有凹陷、破損的山竹才新鮮。
注意:山竹因爲外殼很厚,不容易判斷內部果肉情況,如果小孩吃了果肉腐敗的山竹或微生物污染的山竹,很可能會導致腹瀉等疾病。