哺乳期是孕婦在生孩子不久後的一個階段，有不少孕婦在哺乳期都會遇到一個問題，就是奶不夠寶寶吃，因此，回奶的食物就很重要。下面就爲大家介紹回奶的食物。
回奶的食物
1.山楂
大量食用山楂的話，會造成回奶。山楂生津止渴、止痛、健胃消食，但多吃會回奶，所以建議哺乳期最好不要吃山楂。
2.大麥
大麥是生活中最常見的回奶食物，而且它回奶效果特別好，平時女性需要的時候可以取40克大麥，放在鍋中加清水煎制，煎好以後代茶飲用，每天可飲用多次，連續飲用幾天以後，乳汁就會停止分泌。
3.韭菜
韭菜回奶的說法不一，不過最好還是不錯。韭菜性溫熱，女性多吃可以調經治療經痛，而且還有回奶的作用。不過也有人吃了韭菜，不會造成回奶，所以這個還是個人情況不同。
4.人蔘
人蔘是名貴的滋補品，但它也是一種強效的回奶食物，平時需要時可以把人蔘與芡實還有羊肉一起做湯喝，這樣既能滋補身體緩解體虛又能抑制乳汁分泌，能起到明顯回奶作用，也能預防產後氣血不足症狀的發生。
5.苦瓜
苦瓜湯會造成回奶，苦瓜寒涼，產婦最好不要吃苦瓜，也不利於產後修復。很多人覺得苦瓜清熱排毒，還能減肥，所以會吃苦瓜，但是產婦時期特殊，最好不要吃。
6.生谷芽
生谷芽也是一種能回奶的食材，平時女性需要時，可以直接取50克生谷芽，加清水煎湯喝，煎好以後代茶飲用，回奶效果特別好。另外山楂和曬乾以後的山楂片也是常見的回奶食材，女性在需要回奶時可以適量多吃一些。
7.花椒
不少人用花椒煮水喝可以回奶，注意用法喝用量，不同情況效果也不同。花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，一般服用一次就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
從上文中我們可以瞭解到，回奶的食物有山楂、大麥、韭菜、人蔘、苦瓜等，希望以上內容可以幫助到大家。
