如果在生活中受到打擊，在工作和學習上會有太大的壓力，這會產生很大的心理和生理反應，導致神經系統功能異常，導致大腦功能障礙，導致失眠。那麼女生晚上失眠睡不着怎麼辦？
女生晚上失眠睡不着怎麼辦
女生晚上失眠睡不着可以睡覺前喝一杯熱牛奶，把腳泡在熱水裏。這可以緩解身體疲勞，放鬆情緒，幫助患者入睡，也可以服用一些藥物來調節睡眠。經常失眠，需要調理。年輕女性長期失眠，內分泌失調會影響月經，導致抵抗力下降。夜間失眠的女性應該調整自己的生活方式，應該養成經常工作和休息的習慣，應該在白天多做運動來增強體質。
晚上，必須放鬆心情和心態。睡覺時，應該穿透氣的棉質薄汗衣服，避免因出汗和衣服溼而醒來。多吃清淡的食物，少喝茶和可樂等飲料，定期鍛鍊以確保優質蛋白質的供應。大棗具有健脾安神的功效，每晚用三十到六十克紅棗，加水煮熟，有利於睡眠。
在足浴中加入半茶匙鹽至少十五分鐘。洗個熱水澡，加速血液在體內的循環，從而加深身體的熱量，引起疲勞感。希望這篇回答能夠幫到您。
