蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質；有潤腸通便、預防心血管疾病及骨質疏鬆的作用。牛奶，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，對人體有很大好處。那麼，牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎
一般來說，牛奶和蜂蜜是可以一起喝的。因爲牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、乳糖和礦物質，尤其是鈣的含量非常高。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，且含有少量蔗糖、麥芽糖、樹膠、有機酸、蠟、花粉粒及無機鹽等；從營養成分上來說，兩者是完全可以一起喝的，也不會有任何的副作用。同時，牛奶和蜂蜜可爲機體補充能量，且還可起到鎮靜安神的作用。因此，兩者是可以同食的。
知識拓展：牛奶和蜂蜜一起喝的好處
1、提供熱量
因爲蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質；二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，且早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足。
2、舒緩痛經
因爲牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富；鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，可消除緊張心理，減輕壓力。不但不會有害，還有益又美味。
3、促進睡眠
因爲牛奶可舒緩情緒、促進睡眠，其實加點蜂蜜效果會更好。且牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂；研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理、消除緊張心理。
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