隨着生活水平的提高，人們對養生越來越在意，每到炎熱的夏季超市就會推行各種各樣的養生食。品夏至養生吃什麼好？
夏至養生吃什麼好
夏至養生應該吃的食物，夏季養生應選擇茄子、芹菜、蓮藕、蘆筍、苦瓜等蔬菜。水果中可以選擇西瓜、山楂、蘋果、李子、葡萄、桃子等。肉類中可以選擇鴨肉、雞肉、鴿子肉以及鯽魚肉。豆類中可以選擇綠豆、豆腐、黑豆、紅豆、豆漿、豆芽等等。
中醫認爲夏季炎熱，歸於五臟屬心，適合清補。這是因爲在夏季精液消耗比較多，應注意做好清熱解。由於炎熱的夏季使人們都喜歡吃涼食，飲涼水，導致溼氣入侵人體，從而引起各種胃腸道疾病，以及女性婦科疾病，使人運轉功能受到障礙導致食慾下降，因此就需要在夏季通過養生，使日後擁有一個健康的身體。
在夏季時應避免用冷水衝頭、淋浴，以免引起寒溼，黃汗等疾病。夏季在鍛鍊身體時，應選擇清晨或傍晚天氣較涼爽的時候進行。應避免太陽過於濃，強烈的時候進行劇烈運動，以免導致因大汗淋漓或汗液太多而傷陰氣或出現中暑症狀。希望這篇回答能幫助到您。
