寒冷的冬天泡在暖暖的溫泉池子裏邊是再爲舒服不過了，泡泡溫泉不但舒適了身心，還有一定的養生保健和減肥作用，不過大家要注意的是，泡溫泉雖然舒服，可不是能肆無忌憚的想怎麼泡就怎麼泡的，那麼溫泉泡久了會怎麼樣呢?
溫泉的水溫比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。
人體在高溫環境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人羣尤其要警惕。
泡溫泉不但可以鬆弛肌肉和關節，消除疲勞，還有助於促進血液循環，加速新陳代謝，而且溫泉中含有大量豐富的化學物質，其中碳酸鈣對改善體質，恢復體力有幫助，而鈣，鉀，氡等成分有助於調整心腦血管病，糖尿病，痛風，神經痛，關節炎等疾病，硫磺泉可以軟化角質，含鈉元素的碳酸水有美白肌膚的效果。
飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉，因爲溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。
泡溫泉時先要將身體淋溼，從水溫較溫和的池子開始泡起，再慢慢適應溫度高的池子，最好是低溫池和高溫池及時交替浸泡，並且泡溫泉時注意頭，頸，胸露出水面，適當歇息。
溫泉水的水溫多在38到48攝氏度，略比體溫要高，因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右，每天最多不超過三次，以免加重心臟負擔。而且人體在處於36度以上環境時只能通過出汗散熱，泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發， 導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。
身處高溫環境時，身體容易流失水分，泡溫泉後必須多喝開水來補充水分;此外泡溫泉的時候，臉上的毛孔容易釋放大量自由基，對皮膚造成損傷，因此泡溫泉的時候不妨敷上面膜，或是用溼毛巾敷臉，以保證皮膚水分的充足。
離開溫泉池的時候最好慢慢起身，待身體適應後再離開溫泉，洗完溫泉後最好再洗個澡，雖然有人建議說洗完溫泉後不要立即洗澡，可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效，但實際上這些礦物質並不能滲進皮膚，效果並不大，而且溫泉水因爲地域不同有酸鹼之分，爲了避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，泡完溫泉還是洗個澡比較好。
