晚上吃湯圓會長胖嗎 減肥期間能吃湯圓嗎

元宵節快要到了，家家戶戶少不了的一定是湯圓了吧，它是元宵節最具有特色的食物，歷史十分悠久。不過吃湯圓會胖嗎？減肥期間可以吃湯圓嗎？

晚上吃湯圓會長胖嗎

吃湯圓會胖。

因爲炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食。最好採用熱水煮小湯圓來吃，亦可使用花茶來煮湯圓味道更新鮮。

減肥期間能吃湯圓嗎

減肥期間儘量不要吃。

如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量爲400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。那麼吃完這四個湯圓吃多了爲防止長胖，你需要跑8公里。

湯圓怎麼吃纔不會胖

湯圓熱量高要淺嘗輒止。

湯圓通常由糯米粉、芝麻、油、糖組成，熱量不是一般得高，升糖指數也是屈指可數。因此，在目前能量過剩的時代，湯圓註定不能多吃，要少吃，要淺嘗輒止纔不會胖。