魚是一種餐桌中至關重要的營養佳餚，除了孩子，女人常吃魚也有非常多的好處，比如可以預防心血管疾病，防癌和緩解痛經，那究竟怎樣挑選魚呢？
很多人喜歡去超市購買活魚，購買的時候一定要觀察水箱裏的水色，它可以直觀的告訴你水質的好壞，比如顏色是深綠色，藍色就代表藻類太多，表明沒有及時換乾淨的水，和沒有及時清洗水箱，這可是會影響魚的品質，只有水箱乾淨，水清澈才能擁有更鮮活的魚。
魚的大小直接影響口感以及安全性，魚太小代表沒有成熟，肉也不會特別鮮嫩，魚刺會特別多，但是太大的魚肉質粗糙，還容易集聚太多的有毒有害物質，所以建議大家在購買魚的時候挑選8成大的魚，比如鯉魚可以買1斤半左右的，鯽魚買半斤至一斤的，而草魚購買四五斤的比較合適。
魚的眼球如果飽滿清亮就代表是新鮮的魚，鰓色清晰並且是鮮紅色也代表是新鮮的魚，如果眼球不飽滿，而且還有渾濁發紅，鰓色是灰紅或灰紫色都代表是不先的魚。
如果魚身上有透明的粘液，並且魚鱗有光澤不容易脫落就代表是新鮮的魚肉，如果魚鱗容易掉，並且粘液渾濁不透明則代表是不新鮮的魚肉。不過主婦網美食頻道小編還是要提醒大家，雖然魚肉營養滋補，但是不能過量，一般一個星期吃3-4次即可。
