現代人生活質量提高了，對於養生自然也是越來越關注，很多人都提倡早上起來空腹喝鹽水，認爲這樣可以清理腸胃，能夠有效防止便祕，那麼早上空腹喝鹽水到底對身體好還是不好，好在哪裏。下面我們就來了解一下到底早上空腹喝鹽水好嗎?
早上空腹喝點淡鹽水對養生還是有一定的效果的，但是需要注意的是鹽水中的鹽分要控制好，這樣喝了才能給身體補充足夠的水分，會對身體有所幫助，而且喝淡鹽水的時候還要注意一些相關的飲用禁忌。
人體在處於睡眠狀態的時候，機體的各個部位也在進行排毒工作，早上起來空腹喝上一杯淡鹽水之後，體內排除的毒素會以水爲載體排出體外，能夠幫助促進腎功能循環，從而起到排毒減肥的作用。
早上空腹喝淡鹽水還能有效防治便祕，因爲食鹽有清火消毒的作用，機體在經過一夜休眠之後，積存了大量宿便，堅持每天早上空腹喝一杯淡鹽水，每天便會增加排便次數，減少宿便累積，起到防治便祕的作用。
食鹽具有很好的殺菌作用，每天喝淡鹽水能夠有效防治口腔中細菌滋生，避免口腔疾病發生，喝淡鹽水的時候，最底部的鹽分濃度較高，這一部分鹽水可以漱漱口，能夠保證口腔乾淨清爽。
早上起來空腹喝一杯淡鹽水，帶動了體內毒素的流動，毒素隨水分排出體外，也可以有效改善因毒素引起的長痘，長斑，膚色暗黃等皮膚問題。
1.鹽開水最好用溫水調配，鹽分不需要很多，一般一杯水裏面，只要加一點點食鹽就行，喝的時候可以自己感受下味道，以淡淡的鹹爲準，不要濃度太高，泡好鹽開水後，要大口大口快速喝下去，這樣才能起到清洗腸道的作用。
2.成人每天吃鹽量爲5克，相當於喝下一杯淡鹽水就吃下了一天1/5的鹽分，如果再吃其他食物很可能使鹽分超標，所以從控制鹽分攝入量考慮，並非所有人都適合飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者尤其應該禁止喝淡鹽水。
