秋天氣候是比較乾燥的，很多人會出現口乾咽燥、上火、燥熱等不適症狀，出現這樣的現象，可以通過飲食來調理，那秋天滋陰潤燥吃什麼呢？
材料：50克紅豆、15克紅棗、適量冰糖。
做法：
1、將紅豆用清水浸泡4-6小時，洗乾淨；紅棗洗乾淨，用溫水浸泡半小時，去核。
2、將紅棗和紅豆一起放入豆漿機中，加水至上、下水位之間，然後按下“豆漿”鍵即可。提示豆漿做好後，過濾後加入冰糖攪拌至劃開即可。
功效：紅豆有生津、利尿、消腫、排毒的功效；而紅棗能滋補五臟、益氣養血、寧心安神，兩者搭配在秋季飲用能起到滋陰養血、生津利尿的作用。
材料：50克黃豆，30克蓮藕，20克糯米，5克百合，10克冰糖。
做法：黃豆用清水浸泡10-12小時，洗乾淨；糯米淘洗乾淨後，用清水浸泡2小時；百合用清水泡發，擇洗乾淨，切碎；蓮藕去皮，洗乾淨，切碎。然後一起放入到豆漿中，打成豆漿，食用時加入適量冰糖即可。
功效：秋天躁咳的人，可以吃蓮藕潤肺止咳；百合也具有潤肺止咳的功效，對肺熱乾咳、痰中帶血具有輔助調養作用。
材料：30克黃豆、20克綠豆、10克百合、15克蓮子。
做法：黃豆用清水浸泡10-12小時，洗乾淨；綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡4-6小時，百合洗乾淨，泡發，切碎；蓮子洗乾淨泡軟。然後將所有食材都一同倒入豆漿機中，加水打成豆漿即可。
功效：清肺熱、除肺燥。綠豆是能清熱，對肺熱、肺燥能起到改善作用；蓮子有滋陰潤肺的作用，兩者搭配適合秋天食用，起到滋陰潤肺作用。
材料：80克小米、30克百合、10克菊花、10克冰糖。
做法：將小米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；百合泡發，洗乾淨，分瓣；菊花洗乾淨浮塵。然後將所有的材料都放入豆漿機中做成豆漿即可。
功效：滋陰祛火。菊花有清熱的作用，能去肺火，而百合、小米有滋陰去燥的功效。三者搭配適合在秋季食用，能緩解秋燥症狀。
秋天氣候是比較乾燥的，很多人會出現口乾咽燥、上火、燥熱等不適症狀，出現這樣的現象，可以通過飲食來調理，那秋天滋陰潤燥吃什麼呢？
材料：100克蓮藕、50克粳米。
做法：將蓮藕削皮洗乾淨，然後切成5毫米厚的塊備用。然後將粳米洗乾淨，先放入鍋內熬粥，粥將熟時，將蓮藕放進去，等蓮藕表面變色即可食用。
功效：秋季天氣乾燥，食用蓮藕粥能起到潤燥止渴，養陰清熱、清心安神的作用。
