辣木籽生吃還是熟吃 辣木籽每天吃幾粒最好

辣木籽是一種營養豐富、藥用價值較高的保健品，常用來泡水食用，而在吃辣木籽時，是生吃還是熟吃好呢？辣木籽每天吃幾粒最好呢？下面我們一起看看吧！

辣木籽生吃還是熟吃

看個人選擇。

一般來說，辣木籽在食用時，是可以生吃也可以熟吃的，生吃的話，更有利於營養成分的吸收，補充人體的營養也更爲豐富，藥效相對來說較好，但生吃的味道有些辛辣刺激，並不是所有人都可以接受的，因此會有一部分選擇將辣木籽煮着吃或炒着吃，所以具體看個人選擇。

若是實在想留住營養又不喜歡生吃的味道，可以將辣木籽打成粉末，加入蜂蜜一同食用，這樣能夠在一定程度上緩解辣木籽的不適味道。

辣木籽每天吃幾粒最好

一般建議5-6粒。

辣木籽作爲一種保健品，在食用時的用量需注意，不宜過多也不宜過少，過多的話，辣木籽中的生物鹼對腸道有一定的收斂作用，會出現腹瀉、腹痛等不適情況，若是用量過少，又起不到明顯的效果，因此，一般建議辣木籽一天吃5-6粒即可，能夠補充人體蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，提高自身免疫力，起到降壓降脂、減肥瘦身、護肝等功效。

辣木籽是飯前吃還是飯後吃好

看情況。

1、若是正常將辣木籽作爲保健品食用，建議在飯後食用，這段時間人體的吸收消化功能較強，能夠更好的吸收辣木籽中的營養成分，起到減肥瘦身、潤腸等功效。

2、若是將辣木籽作爲解酒藥食用的話，一般建議在飯前食用，這樣能夠增強肝臟功能，起到利尿消腫的作用，對解酒的效果也較爲明顯。

3、若是將辣木籽作爲降血糖食用，建議在飯前食用較好，這樣能夠幫助降低血糖水平，對於吃飯時，血糖的升高有所緩解。

辣木籽怎麼吃是正確的

1、直接生吃，將辣木籽的外殼剝開，取出其中的白籽，與300毫升的水一同食用。

2、泡飲，將辣木籽的殼放入杯中，注入300毫升的開水，蓋上蓋子悶10-15分鐘，然後飲用水即可。

3、研磨成粉食用，將辣木籽曬乾，取出白籽，用粉碎機攪拌成粉末，然後去1-2勺辣木籽，倒入杯中加水沖泡食用。