軟籽石榴是最近幾年比較火的一種水果，很多人都覺得軟籽石榴比普通石榴要更加好吃一些，那軟籽石榴吃了會便祕嗎？
一般情況下是不會的。
軟籽石榴中含有豐富的水分、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，一般情況下吃石榴是不會導致便祕的。
但從中醫的角度上來看，軟籽石榴是屬於溫性的食物，如果本身體內火氣較大，又在短時間之內食用過多軟籽石榴的話，那麼就有可能會出現上火便祕的症狀，因此建議適量食用即可。
建議吃半個到一個左右就可以。
雖然軟籽石榴的營養價值較高，但軟籽石榴中也含有較多的糖分，食用後會增加對人體的負擔。
而根據《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，所以一般來說建議石榴吃半個到一個左右就可以了，不建議食用太多，或者也可以再搭配其他水果一起吃，這樣營養價值會更高一些。
在血糖控制不穩定的情況不建議食用。
軟籽適量的含糖量爲13-17%左右，是屬於中等含糖量的水果，食用後會升高人體的血糖，因此對於患有糖尿病的患者來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的。
如果要吃的話建議可以選擇含糖量較低的水果，比如蘋果、柚子、草莓等，而且也要放在兩餐正餐之間食用，並且相應地減少接下來的主食攝入量，這樣可以避免餐後血糖上升。
可以嚼碎吃，但不建議食用過多。
軟籽石榴相對於普通石榴來說，果籽的質地比較軟，是可以被嚼碎的，而且其中也含有一定的營養物質，所以在吃石榴的時候是可以直接嚼碎吃下去的。
但軟籽石榴籽的質地也比較硬，並不能夠被人體消化吸收，進入到人體之後會增加對人體腸胃消化系統的負擔，所以如果要吃的話也不能過量食用。
