薏米是禾本科植物薏仁的種仁，薏仁屬多年生植物，古代人把薏米看作自然之珍品，在歐洲，被稱爲“生命安康之友”。薏米既可食用，又可作藥用，而且薏米除溼效果相當明顯。那麼薏米怎麼吃除溼效果好呢？接下來就爲大家介紹。
薏米怎麼吃除溼效果好
想要薏米的除溼效果最好，可以將薏米炒熟後泡水或者煮燙食用。在炒制薏米的時候可以將薏米用文火小炒，差不多變微黃、鼓起的時候將它盛出放涼後便可食用。
薏米怎麼吃
一、綠豆薏米粥
將薏米和綠豆清洗乾淨後加入到清水中浸泡兩小時左右，然後將薏米和綠豆撈出瀝乾加入清水中熬煮後便可食用，有很好的清熱解毒、強健脾胃、祛風溼、消水腫的效果。
2.薏米白果湯
薏米60克，白果（去殼）8-12枚，同煮湯，用適量白糖（或冰糖）調味食用。有健脾除溼，清熱排膿作用。適用於脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等症。
3.百合薏米粥
將百合清洗乾淨後待用，然後將薏米清洗後浸泡在水中兩小時左右撈出瀝乾待用，然後將百合和薏米加入水中熬煮熟後加入適量的蜂蜜攪拌均勻後便可出鍋食用。日常食用此粥能起到強健脾胃、潤膚祛斑的功效，特別是一些痤瘡、溼疹等有很好的效果。
4.薏米蓮子羹
薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。有健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢溼疹，面部痤瘡等症。
經過對上文的閱讀，相信大家對薏米怎麼吃除溼效果好已經有了自己的認識了，此外還介紹了薏米怎麼吃，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
