俗話說“方向不對，努力白費”，事實上這句話用在蜂蜜水上也是非常貼切的，因爲只有正確的喝法加上合適的時間才能發揮出蜂蜜水最大的功效，那麼蜂蜜水的正確喝法及最佳時間是怎樣的呢？一起來了解一下吧。
蜂蜜水的正確喝法
在衝調蜂蜜水時，水的溫度不能過高，最好保持在40到45度之間，放到乾淨的杯子中，然後再加入適量的蜂蜜，加蜂蜜以後用小勺慢慢調勻，正常情況下，每200克清水可以將20克蜂蜜，這樣衝調出的蜂蜜水滋味最好。在飲用時可以讓它在嘴裏多含服一段時間，這樣它能滋養口腔粘膜，防止口舌生瘡，另外還能滋潤咽喉，能緩解人力的咽喉腫痛和聲音嘶啞。
蜂蜜水的最佳時間
1.早上起牀後
早上起牀後首先要做的便是將堆積在體內的宿便排出來，此時喝淡鹽水或溫開水有利於潤腸通便，但若喝蜂蜜水則有三不利，一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利於排出宿便，二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸過多而帶來胃腸疾病，三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接進入血液中會增加血液濃稠度。
2.午飯和晚飯前
在每天的午飯和晚飯以前，半小時左右也可以喝一杯蜂蜜水，這兩個時間段也是人們喝蜂蜜水的最佳時間，它既能促進胃液分泌促進胃排空，又能緩解人類的飢餓，堅持在這兩個時間段喝蜂蜜水，能預防人類的消化不良也能防止人體攝入過多的食物，能減少人類肥胖的發生率。
3.睡前半小時
每天晚上睡前半小時，也是人們喝蜂蜜水的最佳時間，但是喝蜂蜜水能調節情緒，緩解心情，而且能鎮靜安神，讓人們儘快進入到深度睡眠狀態，它對緩解精神壓力和抑鬱失眠有很大的好處。
以上就是爲大家介紹的蜂蜜水的正確喝法及最佳時間相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
