松子是生活常見的堅果小零食，有很多人都喜歡吃松子，但是你真的清楚松子的功效嗎？下面就一起來看看，吃松子有什麼好處吧！
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人保護血管的理想食物。
松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年人癡呆也有很好的預防作用。
松子含有豐富的油脂，有潤腸通便、排毒養顏之功，常食可以潤膚美容功效，延緩衰老。經常食用松子有強身健體、提高機體抗病能力、增進性慾等作用。
松子含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其他植物所沒有的皮諾斂酸，不但具有益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。
松子富含脂肪油，主要爲油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕、小兒津虧便祕有一定的食療作用。
松子仁、粳米、蜂蜜同煮粥，有補虛、養液、潤肺、滑腸之功效，適用於中老年人及體弱早衰產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便祕等症。
松子含蛋白質、亞油酸、揮發油、鈣、磷、鐵等。玉米味甘、性平，有健脾開胃、除濁利尿、降脂降壓等功效,適用於尿路結石、高血壓、高血脂症等。二者共食，可用於脾肺氣虛、肺燥咳嗽、皮膚乾燥、大便乾結，是防治肥胖病、高血脂症、高血壓、冠心病的良好膳食。
1、因爲牛奶裏含有大量的鈣，而松子裏則含大量的磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之爲磷鈣相剋。
2、松子含豐富的油脂,滋膩性較大,易潤滑腸道,所以咳嗽痰多、大便溏瀉者,不宜多食。
3、因爲松子含有豐富的油脂，所以膽功能嚴重不良者應慎食。此外，松子食用不可過量,過食易蓄髮熱毒。
