聽說蜂蜜水具有不錯的營養價值，適當喝些蜂蜜水對身體具有好處，但是不知道蜂蜜水一天喝幾次最好？蜂蜜水一次喝幾毫升？
最好不要超過三次。
蜂蜜水中含有豐富的營養成分，適當食用可以爲身體補充多種營養素，但是由於蜂蜜水中糖分含量較多，因此每天最好喝2-3次，若是大量食用容易攝入過多的糖分，不利於身體的健康情況。
建議成人一次喝250ml蜂蜜水，其中蜂蜜25ml（1-2茶鑰匙），兒童減半。
1、通常情況下，成年人每天蜂蜜的食用量爲1001ml左右，若是按照這個推薦量，那麼每次蜂蜜的攝入量即爲25ml左右，一天喝三次，或者按照個人需求減少或增加蜂蜜每次的攝入量，但不宜超過100ml。以免糖分攝入過量，影響身體健康。
2、若是兒童，建議每次10ml（一茶匙）蜂蜜，水：150ml，每天兩次即可。
建議飯後或兩餐之間。
因爲蜂蜜水中含有豐富的糖類及有機酸，可以促進消化腺分泌消化液，因此餐後食用有利於促進腸胃對食物的消化及吸收，具有不錯的消食作用。而若是兩餐之間食用，同樣也可以刺激胃酸分泌，提升食慾。
其實沖泡蜂蜜水的做法並不複雜，只是注意水溫，最好是40-50度左右的溫水，不宜用沸水來沖泡蜂蜜，會破壞蜂蜜水中的營養物質，建議事先在熱水中兌入涼水調好水溫，之後再衝泡蜂蜜較好。
聽說蜂蜜水具有不錯的營養價值，適當喝些蜂蜜水對身體具有好處，但是不知道蜂蜜水一天喝幾次最好？蜂蜜水一次喝幾毫升？
因爲蜂蜜水中富含果糖、葡萄糖，若是臨睡前飲用，容易導致糖類物質殘留口腔，引起細菌滋生，導致蛀牙，不利於口腔的健康，還會增加血液的粘稠度，影響睡眠質量。
蜂蜜中含有大量的糖類物質，食用過多可能會引起體內血糖升高，因此建議患有高血糖的人羣，儘量少量飲用蜂蜜水，避免出現身體不適。
胃潰瘍人羣不宜食用酸度太高，以及刺激性太大的食物，而蜂蜜中含有不少有機酸及糖分，而且經過溫水沖泡，酸性會更重，會刺激胃酸分泌，因此建議胃潰瘍患者儘量不喝或者少喝蜂蜜水，避免出現腸胃不適的情況。
因爲蜂蜜水酸度較高，如果是腸胃不好的人羣空腹時過多飲用，很可能會加重胃酸的分泌，對腸胃產生刺激作用，容易引起腸胃不適。
