脹氣的危害還是得重視的,對於胃脹氣了肯定是不能大意的,這肯定是身體出現上面症狀了,否則,肯定不會出現這樣的情況的,生活中究竟該怎麼保養好肚子,肯定是要多瞭解一下,食物的飲食技巧了,如何去除脹氣,下面就來看看。
肚子脹氣的原因
脹氣對於健康的影響很大,那麼脹氣的原因有哪些呢?一起看一下吧。
1.各種疾病因素
一些腸胃道疾病,如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等,容易累積腸氣而導致脹氣;另外,患有鼻炎、鼻子過敏的人,因爲常用嘴巴呼吸,很易把空氣吸進消化道,從而產生胃脹氣。
2.不良的飲食習慣
飲食不節,過飽過飢,時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩,體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白質或高脂肪的飲食,會改變腸道菌羣,影響有益菌的存活。
吃得太快,咀嚼不夠充分,消化液和食物沒有充分混合在一起,不能很好地消化分解,對腸道造成傷害。吃太多易產氣的食物,如豆類製品、地瓜等,這些食物難以被小腸吸收,進入大腸才被分解,大腸內細菌在分解食物過程中產生大量的氣體,因而導致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進量太少,很易造成便祕,增加了繼髮結腸癌的可能性。很多人吃東西的時候都是狼吞虎嚥,邊吃飯邊說話,吃完東西又立馬坐下,易致使氣體悶在肚裏,從而產生胃脹氣。
3.不良的情緒
我們都說良好的情緒能夠保護身體健康,而脹氣和不良情緒也有很大的關係。
情志不節,憂思惱怒致氣結於胃,壓力過大直接影響腸道功能異常,胃脹氣就是其中一種,若出現胃酸過多,會損傷胃粘膜。患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中,導致這些情緒長久積在胃中,不僅很難治療胃脹氣,還會導致胃的植物神經功能紊亂,引發其他胃病,因此患者應該注重調理體內氣機,理氣和胃。
4.生活作息不規律
生活作息不規律,常常熬夜,一日三餐不定時,飢飽失常,導致腸道動作異常,長期易使胃腸負擔過重。
肚子脹氣有什麼類型
脹氣的類型很多,我們只有對症下藥纔可以保護好身體的健康,那麼脹氣有哪些類型呢?
1、氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區和後背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發或加重,伴有煩躁易怒,噁心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
2、脾虛腹脹
肝炎日久,長期食慾不振,食少腹脹,食後加重,伴有四肢倦怠乏力,少氣懶言,大便幹稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
3、血瘀腹脹
病人小腹部持續性脹滿,晝輕夜重,形體消瘦,面色蒼白,指甲青紫、微血管怒張,舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大,腹壁靜脈曲張等。
4、溼熱腹脹
胃脘少腹脹滿,甚至滿腹脹,持續不能緩解,多吃油膩則更甚,伴有煩躁,口渴不想喝水,頭暈不清、噁心、厭油膩,大便粘滯不爽,放屁惡臭、小便黃赤等。治以利溼爲主,兼以清熱、調腸理氣。
另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹,臨牀辯證應分清氣血虛實寒熱,不能一見腹脹就理氣,才能收到好的療效。
脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、薰足
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裏穴(間隔1～2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3～5天。
3、運動
若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。
②橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。
③楊梅酒:鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。
⑤粥湯:如果腹中脹氣,胃裏覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
⑥稀醋:若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。
⑦檸檬水:每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。
⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
5、檢查
如果你的生活習慣很健康,但脹氣現象得不到好轉,甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質上的病變。
結語:脹氣的危害大,一定得好好的治療,沒有好的治療方法,這是我們生命的最大威脅,如果出現脹氣的話,還是及時的治療比較好,看看醫生究竟是怎麼說的,要嚴格按照醫生的醫囑,吃什麼,不能吃什麼都不能馬虎。
