桃膠是桃樹傷分泌出來的一種天然樹脂，也是一種可食用可藥用的保健食品，那麼桃膠是早晨吃好還是晚上吃好一些呢？
桃膠可以早上吃也可以晚上吃，早上吃桃膠營養更容易吸收，晚上吃桃膠則有利於減肥。
1.桃膠中含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等營養物質，食用後有很好的和血益氣、促進血液循環和代謝的作用，對於這類營養價值高的食物，一般選在在人體吸收能力最強時食用，而早上人體的吸收能力是最強的。
2.但是桃膠中含有豐富的膠質成分，遇水膨脹，食用之後能夠增加飽腹感，但是熱量又不高，因此在晚上吃桃膠就比較抗餓，對於減肥瘦身有一定的幫助。不建議睡前吃，這樣比較傷腸胃。
因人而異，少則十天半個月，多則數月。
桃膠是一種食品，而食療一般需要較長時間才能夠看到效果，少則十天半個月，多則數月。
另外，吃桃膠桃膠美容，主要是因爲桃膠具有活血益氣、促進新陳代謝的作用，對於一些氣血不足、面色蒼白、萎黃的人羣而言，食用桃膠能夠改善氣色，令人面色紅潤一些。
對於面部痤瘡、皺紋等，食用桃膠並無改善效果。
桃膠富含膠質、口感軟滑、味道清淡，呈現琥珀半透明色，有和血益氣、美容養顏的功效，一般可以搭配一些同樣口感、質地、功效的食物一同燉成甜品食用，比如說牛奶、皁角米、銀耳、紅棗等等。
食材：桃膠20克，紅棗8顆，桂圓乾10顆，牛奶200毫升，冰糖適量。
做法步驟
1.桃膠溫水泡10小時，途中換水2-3次，將表面雜質清除。
2.煮開水後先放入桃膠和桂圓乾，燉半個小時後，加入冰糖和紅棗再燉大概十分鐘。
3.最後加入牛奶，攪拌均勻就可以了。
食材：桃膠20克，皁角米20克，銀耳1朵，冰糖、水適量。
做法步驟
1.準備桃膠、皁角米、銀耳、冰糖備用。
2.將桃膠置於大碗中清水浸泡2小時以上，中途需換水，將表面雜質清除。
3.同時將皁角米浸泡2小時以上。
4.銀耳同樣浸泡至漲發後，剪去蒂部，撕成小朵。
5.將所有泡發好的材料過水沖洗後倒入高壓鍋中，加入10-15倍的水，加入冰糖。
6.蓋上蓋子，大火燒上汽後轉小火，燉40分鐘即可。
5顆左右。
桃膠富含膠質，飽腹感強，不宜食用太多，否則會加重消化負擔，一般建議一次吃一小碗即可。而5顆左右的桃膠，泡發之後大約就是一小碗，單人食用剛好合適。
桃膠中含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等成分，食用之後能夠起到促進血液循環、促進新陳代謝、和血益氣的功效。
對於一些氣色不好，經常性面色蒼白、萎黃、暗淡的女性而言，適量吃桃膠還能夠幫助改善氣色。
桃膠是粘稠的膠質狀態，食用之後能夠增加飽腹感，而且桃膠的熱量挺低的，食用桃膠能夠減少其他高熱量食物的攝入，有利於減肥。
桃膠同時也是一種中藥，其性平，味苦，歸大腸、膀胱經，有通淋、止痢的功效，可用於血瘕、石淋、痢疾、腹痛等症。
1.桃膠有一定的活血作用，孕婦不宜食用。
2.桃膠富含膠質，比較難消化，而嬰幼兒的消化能力比較差，不適合吃桃膠。
3.桃膠一次也不能吃太多了，容易出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。
