現代人工作忙碌，常常三餐不規律，晚飯吃得過晚是大多數人的生活習慣，那麼下面我們就來看看晚飯吃得晚有什麼壞處呢？
晚飯吃得晚，會增加胃的負擔，長期如此會增加患胃癌的風險。人的胃粘膜細胞每隔2-3天就要再生一次，這一再生過程是在夜間胃腸道休息時進行的，如果經常夜間進餐，胃粘膜就不能及時修復，食物留在胃裏，會促進胃液大量分泌，對胃粘膜產生刺激作用，導致出現潰瘍，直至發生胃癌。
晚飯吃得晚，人的飢餓感強，容易暴飲暴食，攝入過多的熱量。而且晚飯吃得太晚，消化時間少，這種情況下入睡會導致多餘的熱量轉化爲脂肪，從而引起人發胖。
晚飯吃得晚，食物還沒有消化完全就入睡，過強的飽腹感會導致入睡困難，或造成多夢甚至失眠等。長期如此，不僅影響身體健康，還會影響白天的精神狀態，使人出現疲乏、記憶力減退、神經衰弱等。
進餐後4-5小時是人體的排鈣高峯時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峯到來時人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
現代人工作忙碌，常常三餐不規律，晚飯吃得過晚是大多數人的生活習慣，那麼下面我們就來看看晚飯吃得晚有什麼壞處呢？
一般晚飯最好在6-7點吃較好，不要超過8點。根據睡前四小時不宜進食的原則，如果晚上12點睡，那麼8點之後是不宜再進食的。
如果晚飯吃得晚，那麼就要儘量少吃油炸、燒烤及煙燻食品等，因爲這些食物裏的致癌物會進一步傷害胃，增加胃癌的發病機率。而且晚飯吃得晚，也不要吃得過飽，以免影響睡眠。
