最近想吃些藕粉或葛粉來當代餐，但這兩種食物都對身體很有益處，不知道選哪個好些，作爲女性來說，到底是吃藕粉好還是葛粉好呢？
根據自身情況決定。
藕粉採用蓮藕經特別加工製成，泡好後晶瑩透明，口味清醇，質地細膩，易於消化，含有碳水化合物、葡萄糖、維生素K、維生素B12、鐵、蛋白質、澱粉等營養物質，食用具有生津清熱、生津開胃、養血益氣的作用，適宜女性有肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食慾不振及各種血證的情況下食用。
而葛粉是用豆科植物甘葛藤塊根經水磨而澄取的澱粉，也是一種純天然的營養食品，食用具有熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、解酒等好處，適宜女性有冠心病、感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、胸膈煩熱發狂、血痢、大小便不利、醉酒、脾胃虛弱泄瀉等症狀食用。
藕粉和葛粉都不具有豐胸效果。
吃某些食物能起到豐胸的效果，主要是依靠其中含有的雌激素成分，但藕粉並不含有雌激素成分，因此不具有豐胸效果，而葛根粉中雖然含有一定量的植物激素成分，常吃能增加體內雌激素的分泌，但想要達到豐胸的目的，其效果也是微乎甚微。
而且就目前來說基本上沒有任何一種食物，能夠迅速達到豐胸的效果，建議想要豐胸的人羣最好是去正規醫院進行隆胸手術，不僅效果好而且見效快。
不能減肥。
葛根粉是植物葛根塊根經水磨而澄取的澱粉，從食用價值上來說它並無明顯的降脂瘦身作用，所以葛根粉並不能起到減肥的效果，而且葛根粉是一種澱粉食品，每100克的葛根粉中含有的熱量爲344大卡，而100克米飯的熱量爲116大卡，如果想用葛根粉來減肥的話，需將葛根粉代餐食用，並且服用量要比較少，不能吃太多，這就是一種變相的控制飲食減肥，而不是燃燒脂肪減肥，需注意的是如果葛根粉的服用量過多，就有可能會導致發胖。
可以一起吃，但要分開沖泡。
根據上述說的葛根粉藕粉的營養成分和作用功效可知，兩者並無相剋衝突的地方，可以搭配在一起吃，但建議不要混合在一起沖泡，因爲兩者沖泡方法不一樣，葛根粉是溫水溶解開，再用沸開水沖泡；而藕粉是涼水溶解，再用沸開水沖泡，若是混合在一起泡會導致沖泡失敗，最後結塊無法食用。
