玉米、薏仁米、蕎麥、紫米、黑米、紅薯、綠豆、燕麥、芹菜、香菇、茄子、黑木耳等這些食物都可以降血壓。芹菜對於控制血液壓防止血壓升高具有非常明顯的效果，所以家中如果有高血壓病人的話，一定要經常吃芹菜。另外，獼猴桃它含有的維生素c的，它對高血壓的患者也有很大的幫助，也有助於緩解高血壓狀態。
降血壓食物有哪些
1、菠菜
菠菜中還含有很高的胡蘿蔔素，能夠緩解眼疲勞，並能預防和治療夜盲症，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果。
2、番茄
番茄是一種非常有利於高血壓的食材，它一方面可以降低高血壓，另外還可以調控血糖和血脂。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔還具有良好的抗氧化的效果，尤其是在預防高血壓病人的靶器官損傷過程中有至關重要的作用。
4、香蕉
香蕉中有着豐富的鉀元素，而且還能穩定血壓，同時還可以保護人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
5、獼猴桃
獼猴桃對高血壓等疾病有着很好的預防和輔助治療的作用。
6、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
7、香菇
香菇屬高鉀低鈉食品，對穩定、降低血壓，保護血管也十分有益。
高血壓患者日常的飲食禁忌
1、減少鹽分的攝入量
患有高血壓的患者，建議每天食用食鹽的量控制在5克以內，需要注意的是，也不能完全不攝入鹽分，這樣做也會給身體帶來不利的影響。
2、忌食用肥肉
高血壓患者不僅會導致血壓升高，還會加速發生動脈硬化的風險。
3、戒菸酒
香菸內所含有的尼古丁會刺激患者的心臟，引起心率加快，促使患者的血管出現收縮，引起血壓升高。
4、高熱量食物
多數的高血壓患者都是體重超標的，對於這類人羣而言，日常如果繼續食用高熱量的食物，會加劇身體的肥胖。
