現在越來越多的人都患有高血壓，高血壓是屬於一種比較常見的心腦血管疾病，給人們的身心健康造成了很大的傷害，出現高血壓之後，我們就要做好相關的調理治療，特別是患者朋友在飲食方面一定要做好護理措施。下面就爲大家推薦降血壓最有效5種食物。
降血壓最有效5種食物
1.芹菜
芹菜富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
2.大蒜
大蒜含有糖類，維生素以及大量的微量元素，味甘，辛。也是治療高血壓的常用食物。無論是生吃還是加糖加醋服用都有非常好的療效。有喜歡喝牛奶者，也可以搗碎後加入牛奶中。
3.橘子
含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻橘子，可增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
4.洋蔥
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。
5.獼猴桃
獼猴桃這種水果也非常常見，它的味道酸酸甜甜的，但是它含有的維生素c的含量是很多水果不能夠比擬的。它對高血壓的患者也有很大的幫助，建議大家可以每天吃一個獼猴桃，有助於緩解高血壓狀態。
上面就是爲大家介紹的降血壓最有效5種食物相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
