高血壓是常見的一種心血管疾病，它的危害不容小覷，不僅會影響到健康，甚至會危害生命。所以患有高血壓要及時的進行調理，在飲食上也要注意。下面就爲大家介紹高血壓吃什麼食物能降血壓。
高血壓吃什麼食物能降血壓
1.苦瓜
苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
2.芹菜
芹菜降壓是芹菜中飽含的丁基苯酞類物質。丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。
3.榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
4.海帶
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中含有的豐富鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。
5.西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
6.橙汁
橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。
7.獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有着很好的預防和輔助治療的作用。
8.柚子
柚子含有豐富的蛋白質，有機酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體必需的元素，有降血脂的作用，經常使用，對高血壓，血管硬化等疾病有輔助治療的作用。柚子中含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。
相信大家看完上文的介紹後，對高血壓吃什麼食物能降血壓已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
