高血壓，高血糖和高脂血症是三高。隨着生活水平的提高，三所中學的人數越來越多。那麼，三高人羣吃什麼呢?
三高人羣吃什麼
1、黃瓜
黃瓜富含鎂和鉀，對於調節機體血壓的效果是十分不錯的。若是經常吃一些黃瓜能夠使胰島素的分泌得到刺激，從而穩定人體內的血糖水平。
2、大蔥
對於三高人羣來說，在飲食上一定要減少調味料的攝入，若覺得自己吃的食物太淡，可配一些大蔥。因爲在大蔥當中含有豐富的維生素，對於舒張血管和促進血液循環有着不錯的效果。
3、番茄
而經常吃番茄能夠給人體血管帶來非常多的好處，因爲它所含有的黃酮物質對於降低血壓和血脂的效果是比較好的，因此經常吃一些能夠使人體的心臟得到有效保護。番茄中還含有豐富的維生素，能夠起到抗老和抗氧化的作用，常吃番茄的人通常表現出較高免疫力。
4、燕麥
很多人都知道，燕麥是生活中一種常見的粗糧，患有三高的人羣在平時要對主食的攝入進行控制，這不免會引發一些飢餓問題。然而多吃一些燕麥，不僅能夠增加人體的飽腹感，而且還能夠給人體提供充足的營養。
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