辟穀這種養生方式現在很流行，但辟穀對於初學者來說還不是很熟悉，他們一般不知道辟穀需要多少天，那辟穀在通常情況下需要幾天呢？
辟穀在時間上有長、中、短期之分，短期辟穀一般需要3-7天，而中期辟穀則需要8-14天的樣子，長期辟穀的時間則長達15天以上。初次學習辟穀的朋友最好從短期開始學，而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習，然後循序漸進，慢慢增加辟穀的時間。
有專家表示，如果辟穀只是爲了簡單的排毒養生，建議每年辟穀4次左右，次數太多也會影響身體健康。如果是爲了調理身體，如肥胖症患者，辟穀的次數可以相應地增加，而初次辟穀的人則可以每月進行一次，連續可以進行3-5次。如果身體有好轉或是已經痊癒，辟穀的次數則可以相應地降低。
辟穀最好選擇在春秋兩季，因爲這個時候的氣溫比較好。冬天天氣比較寒冷，禁食後會減少體內的能量，體溫也會下降，人體的禦寒能力會比較差。夏天的話天氣比較炎熱，在能量減少的情況下，人體會很容易出現中暑的症狀。但每個人的體質不一樣，身體素質較好的人和有辟穀經驗的人一年四季都是可以辟穀的。
1.辟穀的時候最好找專業的辟穀養生師，儘量不要自行操作，以免方法不當出現意外。
2.人體在辟穀期間最好不要下蹲，如果下蹲了起來的時候最好慢慢立起，而且下牀的時候也要慢慢來，儘量不要急速爬起，這樣可以避免出現暈眩感。
3.辟穀結束之後最好不要馬上進補，給腸胃一個適應的過程，最好在三到五天之後飲食再慢慢恢復正常。
4.最好在晚上的10點結束辟穀，此時還可以進食適量的稀粥，然後馬上進行打坐。
