跟朋友一起堅持辟穀，說是能減肥排毒，保健養生，已經進行了七天了，不知道這辟穀七天後身體內的毒素是否已經排乾淨了呢？
排毒乾淨與否和七天無關，是與自己的身體基礎和練功有關，與辟穀前期準備工作有關，與辟穀期間合理運動有關，和過程中修行的方法有關。
一般辟穀是兩三天後排毒，但是有的人排毒時間有可能會延遲，具體還是根據身體的情況來決定的，辟穀過程中，有些人會有排毒反應，比如：嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、局部疼痛等現象，這就是能量進行自我修復的現象。
2-3天
禁食一天內，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由於紅細胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質轉化爲糖以滿足所需；禁食36小時後，肌肉蛋白質分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來製造糖。
辟穀首先是練脾胃，辟穀期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃是很好的休息，胃腸逐漸返還到嬰兒狀態，因爲人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處於過勞狀態下，辟穀是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的安全強效的方法。
辟穀期間，體內糖在2-3天代謝盡了，便啓動脂代謝，脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啓用脂肪這種儲存備用能量，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。但辟穀期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負擔大大提高。
辟穀期間不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質外，沒有礦物質維生素供給。而且脂代謝產生大量的酸，酸鹼平衡主要靠礦物質，這樣一方面礦物質缺乏，一方面產生大量酸性物質，酸鹼平衡難度遠超平時。酸鹼平衡主要是由腎臟完成，所有辟穀期間，也是鍛鍊提高腎臟的酸鹼平衡功能，進而提高腎臟的整體功能。
心腦血管疾病主要是高血脂導致的血管硬化，多餘的血脂及膽固醇沉澱在血管壁上，日積月累導致血管硬化狹窄。通過運動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。
其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自我們自身，原來也是一直良性的生命生理行爲，也是一種能量的儲存方式。當飢餓來臨時，就會轉換爲能量。
辟穀期間，首先就是把血管裏的血脂及內臟的脂肪轉換爲能量，所以辟穀是最有效降低血脂，清理血管垃圾的安全有效的方法。
辟穀清理血管垃圾，通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟都是大大利好的。因爲辟穀期間，主要是服氣練功，所以直接就是練肺臟。辟穀疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血爲氣之母，所以辟穀在練五臟同時，也在練氣血。
前三天。
辟穀的話，心態非常重要，尤其是第一次參加辟穀的人。在辟穀之前你的意念非常重要，前三天由於纔開始進入辟穀，身體還比較難適應這種少食的狀態，會感覺情緒低落，身體乏力等現象，但等三天過去之後，就會逐漸適應，覺得不那麼難熬了。
辟穀是按照時間長短來分爲三個層次的。如三天內爲低層次辟穀，期間可以適當進食些蔬果，水等，一星期內中層次辟穀，期間只能喝水或者果汁，半個月內爲高層次辟穀，期間滴米不沾，滴水不進。建議新手的話最好採取循序漸進的方式，不可直接斷食。
在辟穀結束後的前兩天，最好以粥，湯爲主，避免高熱量食物，以免對腸胃造成負擔。
