辟穀還是很好的減肥方法，幫助排出身體的很多毒素，有的時候也是會有很好的減肥效果，那麼辟穀可以喝酸奶嗎？下面就一起來看看吧！
不可以。
酸奶裏面的蛋白質是很高的，而且空腹喝酸奶會對胃粘膜有很大的刺激，身體受到的刺激很大還是會影響辟穀的進程的，建議吃不要吃。酸奶中的蛋白質含量比較高，辟穀期間食用酸奶會使胃酸的濃度增加，消化功能也會受到影響，胃部也會受到刺激，因此不建議在辟穀的時候喝酸奶。
辟穀期間就是吃流質的食物，通常情況下是保證正常的作息，選擇一個安靜的環境來進行很好的放鬆，吃的儘量是清淡一些，幫助排出毒素。可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥這一類穀類流質食物。想要喝湯，比如說雞湯、魚湯等等，就最好先不要了。
對於初次辟穀的人，一般是3到4天，效果也比較顯著。
辟穀在時間上有長、中、短期之分，短期辟穀一般需要3-7天，而中期辟穀則需要8-14天的樣子，長期辟穀的時間則長達15天以上。初次學習辟穀的朋友最好從短期開始學，而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習，然後循序漸進，慢慢增加辟穀的時間。
