現在已經進入深秋，天氣變化多端，秋雨連連，很容易導致感冒的發生，感冒在許多人眼裏是小病，對之很不重視，在自我防治中常常陷入誤區，這不僅會延誤病情，還可能帶來後遺症。因此，防治感冒需走出認識誤區，下面就一起來看看。
一、認識誤區：
誤區1.感冒算啥?跑跑步出出汗就好了!
一旦感冒，即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解，這就是運動療法，此類方法多爲年輕人採用。這種做法有時適得其反，加大運動量治療感冒會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風險。
誤區2.感冒是受涼引起，蓋個厚被子捂出汗就沒事了。
不少人認爲傷風感冒是由於內積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生薑水，用被子矇住身體，直至捂出一身汗爲止。這種做法不一定適應病情，病人出汗過多，容易發生脫水症狀，也可能因身體內部電解質失衡而加重病情或引起併發症狀。
誤區3.感冒期間不想吃東西，沒啥胃口，所以少吃點東西感冒就早點好。
就應該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發消化不良，此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應與平時食量大致相當，不能相差太多。
秋季容易出現燥咳，主要是因爲溼度過低，影響上呼吸道及口腔黏膜溼度而引起炎症或乾燥所致。雖然不是嚴重的疾病，但是稍有疏忽，可能會因此引發氣管炎和支氣管炎，所以大家在自行用藥和調理時也要引起重視，避免以下用藥誤區。
用藥誤區：
誤區1.沒分清感冒類型就濫用抗生素。
咳嗽最常見於感冒，而感冒的罪魁禍首多是病毒。抗生素類藥物主要是針對細菌感染，對病毒無效。咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀，反而會促使細菌產生耐藥性，當真正發生感染時，藥物就有可能失去療效。
誤區2.信賴一種感冒藥，一感冒就吃，達到一藥百治效果。
引起咳嗽的原因是多方面的，中醫學將咳嗽分爲熱咳、寒咳、傷風咳嗽、內傷咳嗽等，因此止咳中成藥也有寒、熱、溫、涼之分。不對證下藥，則無法達到止咳的療效。例如川貝止咳露、強力枇杷露偏寒，不適合風寒咳嗽者服用。
誤區3.一咳嗽就用鎮咳藥。
人體的呼吸系統受到病源菌的感染時，呼吸道內的病菌和痰液均可通過咳嗽被排出體外。如患氣管炎、肺炎等疾病時，呼吸道上下會存有大量痰液，這時就不宜使用鎮咳藥，否則會因咳嗽停止而將痰留在呼吸道內，使炎症擴散;一般應選用祛痰藥，如氯化銨、碘化鉀、痰咳淨等。
誤區4.感冒止咳效果好，長期服用，忽視成癮性。
中樞性鎮咳藥如可待因雖然鎮咳效果較好，但長期使用容易成癮，對藥物產生依賴，停藥後會出現煩躁不安、噁心和嘔吐等心理和生理症狀，因此其應用受到嚴格控制，需要憑處方購買。
