烤紅薯是街邊常見的一種小吃，香氣撲鼻，味道甘甜，還含有多種營養物質，那麼吃烤紅薯可以通便嗎？
可以。
烤紅薯香軟甘甜，含有大量的膳食纖維、果膠等，除了能增加胃液的分泌，還能推動腸胃的蠕動，有促進食物消化的作用，其所含的澱粉、膳食纖維等，可以在腸道內吸收水分，增加糞便的體積，能幫助排便，而且果膠能腸胃食物的粘度，有利於體內廢物的排出。
過量食用會。
烤紅薯雖能促進消化，但是富含澱粉、膳食纖維、果膠等物質，過量食用會增加腸胃的負擔，容易引起消化不良、腹脹等症狀，而且紅薯中含有氧化酶，這種酶類物質可以在腸道內產生大量的二氧化碳氣體，吃多了會造成打嗝、脹氣等情況，因此烤紅薯不宜多吃。
吃多了可能會。
烤紅薯含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能推動腸道的蠕動，適量食用可以預防和緩解便祕症狀，但烤紅薯不適宜多吃，因爲其含有大量的碳水化合物、果膠等，吃多了不易消化，會加重腸胃的負擔，容易使人腹脹、打嗝等，還可能會導致便祕。
80~100克即可。
烤紅薯味道香甜，富含澱粉、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質等，適量食用就能爲機體補充多種營養物質，一般來說，烤紅薯一天吃80~100克即可，不建議過量食用，以免導致腸胃不適。另外，消化性潰瘍者不適宜吃，避免胃液增多對胃黏膜造成傷害，從而加重病情。
烤紅薯是街邊常見的一種小吃，香氣撲鼻，味道甘甜，還含有多種營養物質，那麼吃烤紅薯可以通便嗎？
蜂蜜芝士焗紅薯
1、將紅薯用水洗淨，對半切開；
2、上鍋蒸熟，取出攤涼，用個小勺把紅薯肉挖出；
3、留半釐米左右的厚度，把紅薯肉和芝士醬拌均，再填回紅薯碗中；
4、放入微波爐中，200度烤箱三分鐘，淋上蜂蜜即可食用。
