阿膠糕是一種很受歡迎的滋補食品，具有很高的營養和藥用價值，而減肥一直都是比較受關注的一個話題，那麼吃阿膠糕能不能減肥呢？
不能起到減肥的作用。
阿膠糕是用阿膠、紅棗、桂圓肉、核桃仁、黑芝麻、冰糖等製成的一道藥膳，其中含有豐富的氨基酸、微量元素、礦物質、碳水化合物、蛋白質等多種營養成分，具有滋陰補血、美容養顏等多種功效，但是阿膠糕並沒有促進脂肪分解和代謝的功效，沒有明顯的減肥作用，而且阿膠糕中的脂肪、糖分含量較高，食用過多的話還可能會導致發胖。
建議少量食用。
每100克的阿膠糕中熱量約爲437大卡，比很多食物的熱量都要高，是一種高碳水化合物、高熱量的食物，而且阿膠糕中含有大量的糖分，且能快速被人體所吸收利用，在減肥期間如果食用過多阿膠糕，其中的糖類物質無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，從而可能導致發胖，所以減肥期間最好不要過多食用阿膠糕。
可以。
一般一片阿膠糕的重量大約在10-15克，其熱量在45-65大卡左右，如果在減肥期間一天只吃一片阿膠糕的話，熱量並不高，所以一般是不容易長胖的。但是爲了保證減肥療效，建議食用了阿膠糕之後最好減少其他高熱量食物的攝入，並且適當進行運動來消耗體內多餘的脂肪。
要減肥的話，首先要注意合理飲食，建議每餐要攝入優質的蛋白質，如：牛奶、雞蛋、牛肉等，因爲蛋白質的消耗比碳水化合物慢，這樣不容易感覺飢餓；同時建議每天攝入大量新鮮蔬菜，因爲蔬菜中含有豐富的的膳食纖維，可以有助於增強飽腹感，對減肥有一定的好處。
減肥期間建議可以多喝水，這樣可以有助於補充體內水分，促進人體的新陳代謝，加速脂肪燃燒。
減肥期間要避免攝入高熱量的食物，如：碳酸飲料、油炸食品、奶油製品等，因爲這類食物的熱量及糖分都比較高，減肥期間食用過多不僅會影響減肥效果，還容易長胖。
減肥期間進行適當的運動也是很重要的，運動量越大，燃燒的卡路里越多，消耗的脂肪也就越多，但是也要根據自己的實際情況循序漸進，不要急於求成，否則容易損傷肌肉，反而影響身體健康。
