秋季的時候，天氣比較乾燥，人體需要多補充水分，而水果是很適合在這個時候吃的食物。秋果品種繁多，而且營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，那麼秋季吃什麼水果最好呢？下面爲大家介紹。
秋季吃什麼水果最好
1.獼猴桃
獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之爲“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
2.梨
金秋時節，燥令當頭，人們常感到口、鼻、咽乾燥不適，而梨甜脆多汁，素有“天然礦泉水”之稱。這個時節常吃梨，能明顯緩解秋燥帶來的不適，讓人由內而外變得滋潤。另外，梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”，飯後吃梨還能促進胃腸蠕動，有助於防治因秋季氣候乾燥引起的便祕。
3.石榴
石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
4.柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
5.橄欖
橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤爲適合秋冬食用。
6.鮮棗
鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
以上就是爲大家介紹的秋季吃什麼水果最好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
