現在正值三伏天，但關於三伏天飲食上有很多需要注意的事項，三伏天吃什麼食物比較好呢？三伏天又到底可不可以吃冰棒呢？讓我們一起來看一下吧。
三伏天適量吃一點苦瓜是非常好的，因爲從中醫食療的角度上來講苦瓜性味苦、寒，具有清熱解毒、生津利尿的作用，炎炎夏日適當吃苦瓜能夠清除暑熱、解除煩渴，同時還能預防中暑。
蓮子具有清心火、去熱邪的作用，夏天由於氣溫高，身體容易出現胸悶、乏力、心情不悅、煩躁易怒等情況，這時候吃一點蓮子能起到清熱下火的作用，同時蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，能達到寧心安神的效果。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，三伏天適量吃一點姜或者是薑茶都是非常有好處的，因爲夏天天氣變化多端，風雨無常，人們冒風淋雨，或因熱貪涼，極易感冒風寒，而生薑性溫，具有發汗解表、溫中散寒的作用，食用後加速體內寒氣排出。另外夏天炎熱，食慾也會受到影響，而生薑具有開胃止嘔的功效。
羊肉屬於溫補類食物，三伏天適當地吃一些羊肉，能刺激人體大量排汗，這樣有助祛溼氣、驅寒氣，起到暖胃生津、培補陽氣的作用，特別是體質寒涼或陽虛溼重的人可以多吃一點。
冬瓜性味甘,平,利尿,清熱,化痰,解渴等功效，而夏天十分的溼熱，此時吃一點冬瓜能促進體內水溼的代謝，從而能起到祛溼的作用。
可以少量吃一點。
三伏天十分炎熱，這時候適量吃一點冰淇淋是可以的，適量吃一點能起到清熱消暑的作用。但如果過多食用就會增加體內的寒冷之氣，這樣就會對脾胃造成損傷，這樣會對健康不利，特別是那種本身體質較虛寒的人，一定要少吃冰淇淋。
