在生活中抵抗力太低容易發生感冒、流感、上呼吸道感染等疾病，可以通過增加體育鍛煉、養成良好飲食習慣、調整作息來調整，接下來讓我們一起看看吧！
抵抗力太低怎麼辦
1、均衡飲食
如果身體抵抗力比較差，可能是營養攝入不足所致，因此要注意飲食豐富多樣化，蔬菜、水果、奶類、蛋類、魚類、肉類、堅果等都要補充，儘量避免挑食或偏食，以免營養攝入不足而導致身體抵抗力差。
2、調整日常生活
如果生活作息不規律有可能會導致身體免疫力下降，平時需要養成早睡、早起的良好生活習慣，每天儘量保證8個小時以上的睡眠時間，儘量避免熬夜，還要避免精神壓力過大。日常需要根據氣溫變化適當增減衣物，儘量避免受風着涼。
3、使用藥物
身體抵抗力差可以前往醫院普通內科就診，進行血常規檢查等，在醫生指導下進行鍼對性調理，服用維生素C咀嚼片等藥物，可作爲營養補充劑，也可以作爲抗氧化劑，能夠促進人體的新陳代謝，從而幫助提高機體對各種病原體的抵抗力。
抵抗力低的表現
1、容易患呼吸系統疾病
免疫力低下的人羣容易患呼吸系統疾病。在淋雨、受涼後容易發生肺部感染，出現發熱、咳嗽、咳痰、頭痛等臨牀症狀。
2、消化功能不好
免疫力低下的人羣的消化功能不好，容易得急慢性胃腸炎，可能會出現腹瀉、食慾不振、噁心、嘔吐等臨牀症狀。
