可以幫助降壓的食物比較多，包括芹菜、土豆、韭菜等，具體分析如下：
1、芹菜
芹菜裏面含的鉀離子比較豐富，鉀可以增加排尿，有間接利尿的作用，而且還可以保護血管，降低血液裏面的膽固醇含量，可以幫助血壓控制。
2、土豆
土豆裏面包含的鉀離子也比較多，鉀和鹽結合後，可以促進膽固醇的排泄，幫助降低血壓，同時還能夠改善心肌收縮能力。
3、韭菜
韭菜裏面含有較高的膳食纖維，膳食纖維可以減少胃腸道對脂肪的吸收，防止高脂血症。而且韭菜裏面也包含鉀離子，可以促進鈉的排出，減少血容量，輔助降低血壓。
除上述食物外，還可以選擇茄子、綠豆等。但是食物只能起到輔助降壓的作用，並不能完全通過食物來降血壓。如果診斷爲高血壓，建議儘快到醫院就醫，接受醫生的針對性治療。
