冬季到了，人們抵抗力就會下降，特別是女性在月經期間抵抗力下降會導致體內宮寒、身體虛弱、氣虛等，在日常生活中需要調節飲食，注意保暖，調節好情緒才能增強免疫力，接下來讓我們一起看看吧！
月經期間抵抗力差怎麼辦
1、注意休息
月經期間抵抗力下降需要多注意休息，切忌熬夜、過度操勞、勞累不堪等，否則會導致身體抵抗力急速下降。經期應多休息、避免熬夜，抵抗力就會逐漸恢復。
2、注意飲食
平時應多注意飲食，以清淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物爲主。儘量不要吃一些生冷、辛辣、油膩、刺激性的食物，以免導致經期時間延長、經血量增多。
3、注意保暖
天氣寒冷時，受寒就會導致抵抗力下降，更容易受到病原菌的侵襲，從而導致患病。需多注意保暖，避免受寒。
月經期間抵抗力差吃什麼
1、多吃紅棗
紅棗是一種對於女性來說很好的食物，很適合在月經期間這幾天吃。在月經剛剛過去的這幾天吃，也是非常補氣血的。並且對於女性朋友來說，多吃紅棗還可以達到美容養顏的功效，所以對於愛美的女生來說，在生活中可以多吃紅棗。
2、蛋白質食物
期間也可以多吃一些富含蛋白質食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等等，能夠補充身體所需要營養成分，提高自身免疫力和抵抗力。
3、含鋅食品
鋅是人體必需的微量元素之一。參與人體的重要代謝，在生長髮育、免疫和內分泌方面發揮重要作用。研究表明，每天攝入50至100毫克鋅可以有效預防流感，這對經期女性非常有益。
