衆所周知，抵抗力差會導致感冒、流感、腸胃疾病等，在生活中人們可以多食用多含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物食用後可以爲身體提供營養，並且蛋白質還有助於組織的自我修復，可以起到一定增強抵抗力的作用，接下來讓我們一起看看吧！
身體抵抗力差怎麼辦
1、調整飲食
應多吃含有蛋白質、維生素的食物，而且一日三餐都應該保質保量，葷素搭配。營養均衡不僅能滿足人體的需要，而且還可以提高免疫力，預防疾病。
2、經常鍛鍊
鍛鍊能增強體質，促進人體的血液循環並使臟器機能提升。可以定時適度的做一些有氧運動，但應避免鍛鍊間隔太長或強度太大造成免疫力不升反降。
3、保證充足睡眠
高質量的睡眠可提高機體的免疫力。很多人都習慣性地熬夜，使器官超負荷工作，這對免疫力有傷害。所以要早睡早起，保證睡眠充足很重要。
4、調節情緒
悲觀的情緒會影響內分泌系統和免疫系統，造成機體的免疫力下降。良好的情緒可以使生理的功能增強，使人容光煥發。好心情不僅能增強免疫力，還可以使人產生幸福感。
身體抵抗力差吃什麼水果
1、西瓜
含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素等營養豐富，能明顯提高免疫力。
2、火龍果
含有植物性白蛋白及花青素，對重金屬中毒具有解毒的功效。
3、木瓜
有舒筋活絡，抗衰老養顏、增強免疫力的作用。獼猴桃、櫻桃、香蕉、雪梨、蘋果、橘子、橙子等，都含有豐富的維生素及各種營養物質，具有增加免疫力的效果。
