生薑是生活中很常見的一種調味去腥的食品，除此之外，生薑也具有一定的藥用價值，可祛溼、驅寒、止嘔、止咳等，不知道長期喝姜水是否真的能去溼氣呢？
根據溼氣的情況決定。
1、溼氣在中醫上可分爲寒溼和溼熱，姜水是性溫熱的食物，針對寒溼引起的症狀，可驅寒祛溼，因此由潮溼、寒冷、溼氣侵襲等原因造成的機體寒溼氣過重，出現身體疲乏、舌苔白膩、四肢溼冷、腰背痠痛、大便黏膩等不適症狀，並由醫生辨證確認是寒溼證者，可以適量飲用姜水幫助祛除體內的溼氣。
2、但若是屬於溼熱型溼氣的話，則不能喝姜水去溼氣，不僅沒有祛溼效果，還會加重溼氣症狀，可適當食用薏仁、扁豆、冬瓜等其他食物祛溼。
早上飯後1小時喝最佳。
因爲早上人體腸胃消化吸收功能最好，此時喝姜水有助於快速起到祛溼效果，但姜水過於辛辣燥熱，不適合空腹喝，以免刺激腸胃，導致腹痛不適，最好是飯後1小時喝，這樣不僅可以暖胃、促進腸胃蠕動幫助食物消化，還能去寒溼，一舉多得。
因人而異。
1、喝姜水去溼氣根據患者溼氣的嚴重程度以及個人吸收能力決定效果，如果自身溼氣較爲嚴重，食物吸收效果較差的話，喝姜水去溼見效的時間就比較長，相反溼氣程度比較輕，吸收又好的話，去溼氣效果就比較快，但一般1-3個月都會看到效果，需堅持服用才行。
2、另外除了喝姜水去溼，還可以通過艾灸、拔罐、泡腳、喝紅豆薏米水等去溼，多種去溼方法同用，對去溼氣的效果比單獨喝姜水來得更快。
適量喝不會上火。
姜水雖然是熱性的，但達到上火的程度，需要的量比較大，一般每天早上喝一杯姜水，約200毫升，放3-5克姜，是不會使人上火的，但若是放的姜量比較多，喝的次數也多，則容易使人出現面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、身熱煩躁、尿少便祕等上火症狀。
