很多女性在減肥期間喜歡吃一些芋頭、紅薯等粗糧，作爲主食食用，這兩種食物都具有增加飽腹感、促進排便的作用，那麼芋頭和紅薯能一起吃嗎？
芋頭和紅薯能一起吃。
芋頭和紅薯中含有的成分比較常規，而且這兩者食物的營養豐富，在一起食用不會對人體產生危害作用，但是芋頭和紅薯都屬於澱粉含量豐富的食物，一起食用時，要注意不能吃多哦。
芋頭和紅薯屬於高澱粉的食物，吃多了容易引起腹脹腹痛、消化不良等情況，還有可能會在體內產氣，從而出現放屁的現象，而且胃不好的人吃多了芋頭和紅薯，還會出現胃痛、胃脹等身體不適的問題，進而還會影響食慾。
另外芋頭和紅薯的糖分含量比較高，吃多了不僅會增加發胖的可能，還會使人感到“燒心”。
芋頭和紅薯一起吃多了，建議去外面散散步，揉揉肚子促進食物的消化，如果說腹脹的很厲害的話，最好吃點健胃消食片，來加快的食物的消化，緩解身體的不適感。
每100克可食部分的芋頭熱量爲81大卡，一般一天的食用在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用。
很多女性在減肥期間喜歡吃一些芋頭、紅薯等粗糧，作爲主食食用，這兩種食物都具有增加飽腹感、促進排便的作用，那麼芋頭和紅薯能一起吃嗎？
每100克可食部分紅薯的熱量爲102大卡，碳水化合物的含量與米飯接近，在減肥期間可代替主食食用，一頓可以吃50-100克，差不多就是一箇中小個頭紅薯，而且一天吃紅薯不宜超過300克，分開吃最好。
雖然芋頭和紅薯一天有合適的量，但是這兩種食物一起吃的時候，應該合理的減少食用量，以免出現吃多，引起身體不適的情況，而且紅薯和芋頭應煮熟食用，不可生食。
