月經期間可以吃生魚片嗎 什麼人不能吃生魚片

生魚片在我們的生活中是很常見的食物，很多的日料中都有生魚片吃，那麼月經期間可以吃生魚片嗎？

月經期間可以吃生魚片嗎

不可以。

月經期間最好是不要吃生魚片，因爲生魚片是海鮮，屬於寒性食物，經期食用容易加重痛經。而且月經期間女性身體比較虛弱，吃生的食物容易引起消化不良，所以不建議大家在經期吃生魚片。

什麼人不能吃生魚片

1.孕婦

孕婦不合適吃深海魚類，像是旗魚、鮪魚等等，因食物鏈累積，重金屬量因此較多，恐影響胎兒腦部發育。

2.身體虛弱的人

如果吃到較爲不新鮮的生魚片，輕則上吐下瀉腸胃炎，重則發高燒，抵抗力弱者，還可能引發敗血症。

吃生魚片注意事項

1.不要吃淡水魚

淡水魚寄生蟲風險大，要少吃/淡水魚因淡水河較多寄生蟲，導致淡水魚生魚片釀蟲蟲危機，尤其是鮭魚，有一部份時間須在淡水產卵，所以寄生蟲危害較大，應儘量少吃。

2.不要吃太多

生魚片是一種寒性食材，過量食用會加重腸胃負擔，嚴重時會誘發腹瀉或者胃痛。

3.不能和寒涼食材一起吃

生魚片本身就是一種性質寒涼的食材，它不能與蝦、蟹等寒性食材一起吃，不然會加重腸胃負擔，引起腹痛和腹瀉等不良症狀。