桔梗的功效與作用
鎮咳作用
用豚鼠氣管刺激法, 桔梗皁甙15mg/kg有鎮咳作用。粗製桔梗皁甙給麻醉豚鼠腹腔注射， 其半數鎮咳有效量ED50爲
4mg/kg, 提示其有較強的鎮咳作用，祛痰作用。桔梗煎劑給麻醉犬口服1g/kg後，能使呼吸道黏液分泌量顯著增加, 作用強度與氯化銨相似。對麻醉貓亦有促進呼吸道黏液分泌的作用。其機制是由於桔梗中所含皁甙，能刺激胃黏膜, 引起輕度噁心，反射性引起支氣管腺體分泌增多, 稀釋痰液，而發揮祛痰作用。
抗炎作用
桔梗皁甙對急性及慢性炎症有較強的抗炎作用。桔梗皁甙口服1/10～1/5LD50劑量， 對大鼠角叉菜膠性足腫脹、醋酸性足腫脹有抑制作用;口服小於1/10 LD50劑量, 對大鼠棉球肉芽腫的形成也有顯著抑制作用;對大鼠佐劑性關節炎亦有效。
桔梗的療效
1治肺癰、咳而胸滿、振寒脈數、咽乾不渴、時出濁唾腥臭、久久吐膿如米粥者
桔梗一兩，甘草二兩。上二味，以水三升，煮取一升，分溫再服，則吐膿血也。《金匱要略》桔梗湯。
2治痰嗽喘急不定
桔梗一兩半。搗羅爲散，用童子小便半升，煎取四合，去滓溫服。《簡要濟衆方》
3治喉痹及毒氣
桔梗二兩。水三升，煮取一升，頓服之。《千金方》
4治牙疳臭爛
桔梗、茴香等分.燒研敷之。(《衛生易簡方》)
5治咽喉腫痛
桔梗適量，水一升，煎成半升，溫服。《本草綱目》
桔梗的營養價值
除含糖量較高外，還含較豐富的維生素B1維生素C以及多種桔梗皁甙、遠志皁甙、前胡皁甙和桔梗聚果糖等。
2含多種皁苷，主要爲桔梗皁苷，多種混合皁苷經完全水解所產生的皁苷元有桔梗皁苷元，遠志酸、以及少量的桔梗酸。另外還含菊糖、植物甾醇等。
桔梗的選購
以根肥大、色白、質實、味苦者爲佳。
桔梗的存儲
炮製後貯乾燥容器內，置通風乾燥處，防蛀。
桔梗的食用方法
1服後能刺激胃粘膜，劑量過大，可引起輕度噁心，甚至嘔吐。胃及十二指腸潰瘍慎用，劑量也不宜過大。
2桔梗皁苷有較強的溶血作用，故只宜口服，不能用於注射;口服後桔梗皁苷在消化道被水解而破壞，即無溶血作用。
3給小鼠皮下注射，最小致死量爲770mg/kg。
小滿雨水多練熊戲健脾祛溼
在江南地區，小滿除了“作物飽滿”，還有着另一層含意，“小滿小滿，江滿河滿。”說明這時開始，雨水會多起來了。小滿時節，由於雨量的增加，空氣潮溼，各種皮膚病，如腳氣、溼疹、汗斑、溼性皮膚病、足癬等易發生。中醫認爲，這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮溼有關，尤以溼重爲主要致病因素。那麼，怎麼才能祛溼呢?
養生專家介紹說，中醫祛溼可以通過健脾來實現，因爲脾主運化，喜燥惡溼，若爲溼所困，則運化失常，表現爲大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機爲溼邪困脾，故要健脾祛溼。比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。
主要招式如下：身體仰臥，兩手抱着小腿，擡頭，身體先向左滾着地(衛生起見，最好在乾淨的地面上或者家中地板上鋪一層毛毯)，再向右側滾着地，左右滾轉各7次。然後屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次。練熊戲時，要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重，走路軟塌塌，實際上在沉穩之中又富有輕靈。
天熱心煩，練練“坐功”
小滿節氣時，由於氣溫增高，即便是有空調幫助，還是難免經歷室內室外“冰火兩重天”，這個時候人的情緒也會隨之改變，容易出現心煩的現象。中醫師推薦大家練練“坐功”來除煩。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，具體方法爲：每日凌晨3時~7時，正坐，一手手心向上用力託舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然後牙齒叩動36次，調息吐納，津液咽入丹田九次。此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等病症。感興趣的朋友不妨試試。
